Slide background
Slide background

Tule mukaan

Me kannustamme sinua liikkumaan
ja haastamme tekemään parempia valintoja.

Slide background

Lähdetään yhdessä kohti tavoitteitasi!

Elämäsi kuningasidea

Team Fit

Team Fit tarjoaa Personal Trainer palveluita, yksilö- ja ryhmävalmennuksia, yli kymmenen vuoden kokemuksella – sinun tavoitteidesi tueksi. Olipa tavoitteenasi painonpudotus, kiinteytyminen, lihasmassankasvu tai elämäntapamuutos ruokavalion ja liikunnan avulla, ovat valmennuksemme ja valmentajamme sinua varten.

Team Fit Personal Trainer valmentajat ovat ammattiurheilijoita ja alansa asiantuntijoita, oman lajinsa Suomen mestareita! Ota nyt yhteyttä ja kartoitetaan Sinulle sopivin valmennusmuoto.

Valmennuspakettimme

Personal trainer

1 kk yksilövalmennus
  • Yksilöllinen treeniohjelmat
  • Yksilöllinen ruokavalio
  • Päivitykset ohjelmiin tarpeen mukaan
  • Yhteistreenejä 2kpl / kk. Kesto 60min / treeni
  • Viikottaisen yhteydenpidon / raportoinnin

150 / Kuukausi

Lue lisää

Ryhmävalmennus

1 kk ryhmävalmennus
  • 3-5 henkilön ryhmissä
  • Yksilöllinen liikuntaohjelma
  • Yksilöllinen ravinto-ohjelman
  • Ohjelmapäivitykset (tarpeen mukaan)
  • Yhteiset treenit kerran viikossa valmentajien opastuksessa
  • Luennot (ruokavalio, kuntosaliharjoittelu, motivaatio)

100 / Kuukausi

Lue lisää

Kilpavalmennus

1 vuoden harjoitusohjelma
  • Yksilöllinen treeniohjelmat
  • Yksilöllinen ruokavalio
  • Päivitykset ohjelmiin tarpeen mukaan
  • Yhteistreenejä 2kpl / kk. Kesto 60min / treeni
  • Viikottaisen yhteydenpidon / raportoinnin
  • Viimeistely
  • Lisäpalveluina poseerausharjoituksia ja luentoja sekä erillisiä ryhmätilaisuuksia

150 / Kuukausi

Lue lisää

Valmennuksia myös erityistilaisuuksiin

Tarjoamme myös aktiviteettejä ryhmille. Virkistyspäivä yrityksesi henkilökunnalle, treenipäivä kaveriporukalle tai kuntoilua teemajuhliin! Voimme järjestää myös luentoja koskien kuntoilua ja terveellistä ruokavaliota. Ota yhteyttä ja katsotaan yhdessä minkälainen paketti teille soveltuisi parhaiten.

Päävalmentajat

Johanna Koskinen

Johanna
Koskinen

VALMENTAJA

  • IFBB Body Fitness, Suomen mestari.
  • Vuosien kokemus valmentamisesta sekä kilpavalmentamisesta
  •  
  • Lue lisää
Sampo Kirjovaara

Sampo
Kirjovaara

Valmentaja

  • IFBB -kilpailu tuomari.
  • Vuosien kokemus valmentamisesta sekä kilpavalmentamisesta.
  •  
  • Lue lisää

Valmentajat

Rosa Virtanen

Rosa
Virtanen

Apuvalmentaja

  • Toiminnallinen harjoittelu, kehon huolto.
  • IFBB SM 2 Fitness 2015
Harri Onikki

Harri
Onikki

Apuvalmentaja

  • Kuntosaliharjoittelu, ravintovalmennus.
  • IFBB Men'S Physique
Sonja Korpela

Sonja
Korpela

Apuvalmentaja

  • Poseerausvalmentaja
  • IFBB Junior Bikini SM 1 2015
Anna-Mari Puranen

Anna-Mari
Puranen

Kuntosaliohjaus, Tampere

  • Kuntosaliohjaus
  • 2. sija bodyfitneksessä, +168cm sarjassa

Tapahtumat

Body-fitness asentoharjoitukset ja syksyn kilpailijoiden virallinen kuntokatselmus. Käymme läpi esiintymistä, anatomisia asentoja ja I-kävelyä ja ryhmävertailuja. Hinta 10e / hlö Team FITin jäseniltä, 30e ulkopuolisilta. Ilmoittautuminen:…

Luvassa kahteen ryhmään jaettuna tiukka käsitreeni! Käymme läpi hauis-ja ojentajatreenin perusteet ja teoriatasolla käsitreenin toteuttamisen ja suunnittelun perusteita. Lisäksi ohjelmassa toiminnallinen harjoittelu teemalla: kiertoharjoittelu…

Artikkelit

PT Team FITin molemmat valmentajat, Johanna Koskinen ja Sampo Kirjovaara ovat nyt IFBB:n hyväksymiä lajiliiton virallisia valmentajia ja Team FIT on IFBB:n hyväksymä kilpailutiimi. Olemme toiminnassamme sitoutuneet lajiliiton sääntöihin ja arvoihin ja…

Lisäksi: Puolikas FAST NAX-patukka, valkosuklaa (murennettuna) Marjoja: mustikka, kotimainen vadelma Pähkinöitä ( kevyesti suolattu ). sekoita puuron ainekset keskenään, jätä jääkaappiin esim. yön yli kun puuro valmis, sekoita mustikkarahkan…

Yhteistyökumppanit